Vad hypnosterapi betyder
Hypnosterapi är en terapiform där samtal kombineras med hypnos. Hypnos är ett naturligt tillstånd av avslappning, närvaro och inre koncentration. Du sover inte och du försvinner inte. Du är medveten under hela stunden och kan själv känna vad som sker inom dig.
I hypnosterapi får kroppen slappna av medan sinnet vänder sig inåt. Det kan göra det lättare att nå känslor, minnen och inre bilder som annars kan vara svåra att komma åt i ett vanligt samtal.
Hypnos som ett naturligt tillstånd
Hypnos är inte något märkligt eller främmande. Många upplever liknande tillstånd när de dagdrömmer, lyssnar djupt på musik eller blir helt uppslukade av en text.
Skillnaden i hypnosterapi är att vi använder detta tillstånd med varsam ledning. Du får landa i dig själv och möta det som vill bli sett, förstått eller mjukna. Många beskriver hypnos som behagligt. Det kan kännas som att kroppen vilar medan den inre uppmärksamheten blir mer levande.
När hypnosterapi kan vara ett stöd
Hypnosterapi kan vara ett stöd när livet känns tungt, låst eller rörigt på insidan. Ibland vet man precis vad man vill förändra. Ibland finns bara en känsla av att något skaver.
Vanliga områden som människor söker hjälp för är:
- Oro, rädsla, fobier och ångest
- Låg självkänsla eller svagt självförtroende
- Gamla känslomässiga mönster som återkommer
- Svårighet att sätta gränser eller ta plats
- Behov av mer energi, riktning och inre kraft
- Relationsmönster som gör ont eller tar kraft
- Inre stress, kontrollbehov eller svårighet att slappna av
Att möta oro och rädsla med hypnosterapi
Oro och rädsla kan ibland leva sitt eget liv. Du kan förstå med tanken att något inte behöver vara farligt, men kroppen reagerar ändå. I hypnosterapi får vi möjlighet att närma oss det som ligger bakom reaktionen. Det kan handla om gamla erfarenheter, invanda tankespår eller känslor som aldrig riktigt fått vila.
Hypnos kan hjälpa dig att komma närmare det undermedvetna där många reaktioner har sin rot. Därifrån kan förändring få börja lite mer mjukt.
Hypnosterapi för din inre självkänsla och självförtroende
Självkänsla handlar om hur du möter dig själv inifrån. Självförtroende handlar mer om vad du vågar göra i världen. När självkänslan är låg kan det bli svårt att ta plats, säga ja till sig själv eller lita på den egna känslan. Hypnosterapi kan då bli ett stöd för att stärka kontakten med din inre röst. I hypnos kan vi arbeta med bilder, känslor och inre övertygelser som påverkar hur du ser på dig själv.
Hypnosterapi och relationer
Relationer väcker ofta det som är som mest levande i oss. Kärlek, längtan, rädsla, sorg och behov av trygghet kan finnas nära varandra. Om du har fastnat i en relation, eller i ett återkommande relationsmönster, kan hypnosterapi hjälpa dig att lyssna in vad som sker under ytan. Det handlar inte om att peka ut någon annan som rätt eller fel utan om att förstå vad som händer i dig, så att du kan möta livet med mer klarhet och självkärlek.
Hypnosterapi vid inre utveckling
Ibland söker man inte hjälp för ett särskilt problem. Ibland känner man bara att själen vill växa. Hypnosterapi kan då vara en väg till mer medvetenhet. Du kan få kontakt med delar av dig själv som har varit tysta länge, eller som väntat på att bli lyssnade till.
Så går en hypnosterapisession till
En session börjar med samtal. Vi pratar om vad du vill ha hjälp med, vad som känns viktigt och vad du önskar få mer förståelse kring.
Sedan får du landa i avslappning. Jag leder dig varsamt in i hypnos med röst, närvaro och lugn. Du följer med i det du själv känner är möjligt.
Under hypnosen kan vi arbeta med inre bilder, känslor, minnen eller nya sätt att möta dig själv. Efteråt får du tid att komma tillbaka och samla ihop upplevelsen.
Du har kontroll hela tiden
Det är vanligt att människor undrar om de tappar kontrollen i hypnos. Det gör du inte. Du kan inte tvingas att göra något mot din vilja. Du är medveten och kan avbryta om något inte känns rätt. Hypnosterapi bygger på tillit mellan dig och mig som terapeut.
Skillnaden mellan hypnosterapi och scenhypnos
Många har sett hypnos i underhållning och fått en bild av att hypnos handlar om kontroll eller märkliga beteenden. Terapeutisk hypnos är något helt annat.
Hypnosterapi är en stilla och respektfull metod. Den handlar om inre arbete, inte uppvisning. Du är inte ett objekt som någon styr. Du är en människa som får hjälp att vända blicken inåt.
Skillnaden mellan hypnosterapi och hyposyntesterapi
Hypnosterapi arbetar med hypnos som terapeutisk metod för att komma närmare det undermedvetna. Här ligger mycket av arbetet i avslappning, inre kontakt och varsamt utforskande.
Hyposyntesterapi har också hypnos som en del av arbetet, men väver även in coachande och terapeutiska inslag, sedonametoden och mindfulness. Den formen kan passa när du vill arbeta bredare med blockeringar, frigörelse och positiv kraft.
Hypnosterapi i Kalmar hos Andligt Ljus
Där kropp, själ och känsla får finnas med samtidigt
Andligt Ljus finns i Kalmar och tar emot dig som söker hypnosterapi, medial vägledning och andra former av själsligt stöd. Här finns en hemtrevlig känsla där samtalet får vara nära och mänskligt. Du möts inte av klinisk kyla, utan av värme, lyssnande och respekt för den väg du själv går.
Boka direkt
Inför ditt besök
Du behöver inte förbereda dig mycket innan du kommer. Det räcker att du har en önskan om att möta något inom dig.
Det kan ändå vara fint att fundera över några saker innan din tid
- Vad du vill ha mer ro eller förståelse kring
- Vilken känsla eller vilket mönster som återkommer
- Om det finns en relation, rädsla eller händelse du vill närma dig
- Hur du önskar känna dig efter samtalet
- Om du vill skriva ner några tankar efteråt
- Om du behöver kvitto eller annan enkel dokumentation för ditt eget sparande
Efter en session kan du känna dig lugn, trött, lättad eller berörd. Alla reagerar olika. Det kan vara fint att inte rusa vidare direkt efteråt. Ge dig själv lite tid. Drick vatten, ta en promenad eller skriv ner det som kommit upp. Ibland fortsätter processen på insidan efter samtalet. Nya insikter kan komma senare samma dag eller under dagarna efter.
Några frågor om hypnosterapi
Är hypnosterapi farligt?
Hypnosterapi är inte farligt när den sker varsamt och med respekt. Du är medveten under hypnos och har kontroll över dig själv. Du kan inte tvingas att göra något mot din vilja. Om något känns fel kan du säga till eller avbryta.
Hur fungerar hypnosterapi?
Hypnosterapi fungerar med hjälp av avslappning, samtal och hypnos. När kroppen slappnar av och sinnet vänder sig inåt kan det bli lättare att komma nära sådant som påverkar dig på djupet. Vi arbetar med det som kommer fram i stunden och låter processen ske i en takt som känns trygg för dig.
Vad kostar hypnosterapi?
Vad hypnosterapi kostar beror på upplägg, tid och antal sessioner. Se alla priser på boka direkt.
Vilka fördelar har hypnosterapi?
Hypnosterapi kan hjälpa dig att komma närmare dig själv. Många söker hypnosterapi för att få mer lugn, stärka självkänslan, möta oro eller förstå gamla mönster. Fördelarna ligger ofta i att du får arbeta med både kropp, känsla och undermedvetna reaktioner, inte bara med tanken.